Tone & Stretch Kurs – Beweglichkeit, Kraft & Entspannung
Altersempfehlung: Erwachsene & Jugendliche ab 14 Jahren
In unserem Tone & Stretch Kurs kannst du dich richtig auspowern und gleichzeitig den Alltagsstress hinter dir lassen. Durch langes Sitzen, Stehen oder einseitige Belastungen verkürzen sich unsere Muskeln, die Beweglichkeit nimmt ab und der Körper reagiert oft mit Verspannungen oder Schmerzen. Genau hier setzt unser Kurs an.
Was erwartet dich im Tone & Stretch Training?
Wir zeigen dir gezielte Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die:
- deine Beweglichkeit verbessern
- deine Körperhaltung optimieren
- Muskelverkürzungen entgegenwirken
- das Verletzungsrisiko reduzieren
- für mehr Wohlbefinden und Körpergefühl sorgen
Begleitet wird das Training von motivierender Gute-Laune-Musik, die zusätzlich für Spaß und Energie sorgt.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Tone & Stretch Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet – egal ob Einsteiger:in oder sportlich aktiv.
Wenn du Lust hast, dich zu bewegen, deinen Körper zu stärken und gleichzeitig etwas für deine Gesundheit zu tun, bist du bei uns genau richtig.
Trainiert wird in kleinen Gruppen mit persönlicher Atmosphäre, sodass individuell auf dich eingegangen werden kann.
Deine Vorteile auf einen Blick
- effektives Ganzkörpertraining
- mehr Beweglichkeit & Kraft
- Stressabbau durch Bewegung
- persönliche Betreuung
- Spaß am Training garantiert
Was solltest du zum Training mitbringen?
- bequeme Sportkleidung
- saubere Hallen- oder Sportschuhe (alternativ rutschfeste Socken)
- ein Handtuch
- ausreichend Wasser (gekühlte Getränke gibt es auch vor Ort)
- optional: eigene Trainings- oder Yogamatte
👉 Komm vorbei und tu deinem Körper etwas Gutes – wir freuen uns auf dich!
Hier ein kleiner Ausschnitt aus dem neuen Aufwärm -Teil mit Antonia Gambardella